动作要领:这个动作标sLWXMAX之前说过,要保证躯体不动并向后倾斜一zXfF角度,背带动手臂将绳jYzR拉提至胸上方,MAX建议肌友,做这个动作时lZxu成4组,前两组按标准做,后两组挑战更大重量WumL学习强森的借力方UAok
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